رعاية الوالدين المسنين 5 نصائح لتجنب إرهاق مقدم الرعاية
بدايه الموضوع :-
كانت والدة هدى ، زينب ، تعاني من التهاب المفاصل الروماتويدي لسنوات. فجأة وبشكل غير متوقع ، أصيبت زينب بإعاقة بسبب الألم والتعب ومحدودية الحركة التي كانت تخشاها منذ تشخيصها.
الاقناع والتضحيه :-
أقنعت هدى والدتها المستقلة بشدة بأن العيش بمفردها لم يعد خيارًا.وعرفت هدى ، وهي الأكبر من بين أربعة أطفال ، أن رعاية والدتها المريضة تقع على عاتقها. كانت هدى أسطورة في دوائر عائلتها وأصدقائها وزملائها لقدرتها على التصرف بلطف تحت الضغط.
أخذت هدى إجازة لمدة أسبوعين من عملها وطهي وجبات الطعام وجمّدتها لزوجها وأطفالها الثلاثة.
عندما سافرت إلى مسقط رأسها ، تساءلت كيف ستنسق رعاية والدتها من مسافة بعيدة.
إن دعم زوجها في بناء عمله الجديد ، ورعاية أطفالها وتوجيه مشروع كبير في العمل جعلها تشعر بالفعل أنها كانت متفرغه.
الإنسانية :-
قد تتأثر بقصة هدى ، واحد من كل أربعة افراد يعتني بصديق أو قريب مريض أو معاق أو ضعيف.هذا لمن يقدمون مساعدة غير مدفوعة الأجر لأحد أفراد أسرته.
إذا تم دفع تعويضات لمقدمي الرعاية فستتجاوز ميزانية الرعاية الطبية للعام الماضي! وإذا أصبحت مقدم رعاية ، فقد تحاول ، مثل هدى ، القيام بذلك بمفردك ، محاطًا بالسرية.
مقدمو الرعاية :-
يهدد تقديم الرعاية الفردية قدرتك على رعاية نفسك والآخرين.لنأخذ الرعاية من وراء الأبواب المغلقة.
من أجل مصلحتك ومن أجل أولئك الذين يعتمدون عليك ، يرجى الحصول على بعض المساعدة.
مقدمو الرعاية هم أشخاص أكفاء يشعرون أنه يجب أن يكونوا قادرين على القيام بهذه المهمة.
ومع ذلك ، سرعان ما يجد الكثيرون أنفسهم غير مستعدين وغير مجهزين لإدارة المهام الشاقة في بعض الأحيان ، مثل إدارة نظام طبي معقد أو إعادة تصميم منزل بحيث يمكن الوصول إلى كرسي متحرك أو حتى العثور على شخص ما للإقامة مع أحبائهم حتى يتمكنوا من الخروج إلى فيلم دون القلق من سقوط أقاربهم في طريقهم إلى الثلاجة.
إذا كنت مقدم رعاية ، فأنت تعلم أن لفعل الحب هذا تكاليفه.
إذا كنت مقدم رعاية ، فأنت تعلم أن لفعل الحب هذا تكاليفه.
ستخسر الكثير من المال في صورة رواتب ومعاشات وتأمينات اجتماعية ضائعة.
أضف إلى ذلك التكلفة الشخصية لرفاهيتك ، لأن مطالبك الجديدة تترك لك وقتًا أقل لعائلتك وأصدقائك.
يمكنك التخلي عن الإجازات والهوايات والأنشطة الاجتماعية.
أخيرًا ، يضع تقديم الرعاية عبئًا على صحتك.
يتعرض مقدمو الرعاية لخطر متزايد للإصابة بالاكتئاب والقلق واكتئاب وظائف المناعة وحتى الاستشفاء.
بدلاً من الوصول ، يصبح مقدمو الرعاية معزولين.
بدلاً من الوصول ، يصبح مقدمو الرعاية معزولين.
كثير من الذين يتحملون عبء تقديم الرعاية يتناسبون مع ملف تعريف فرد العائلة ، مثل هدى ، التي لا تريد إزعاج الآخرين بمشاكلهم. يخشى البعض من عواقب الكشف عن مطالبهم الجديدة لزملائهم في العمل أو أرباب العمل.
يتعرض مقدمو الرعاية لمزيد من التحدي من قبل المؤامرة الثقافية للصمت.
إن مجتمعنا المتمركز حول الشباب يغض الطرف عن الواقع المزعج والحتمي المتمثل في أن كل واحد منا يشيخ ويموت.
هذا يترك كلاً من مقدمي الرعاية ومتلقي الرعاية غير مستعدين.
ما الذي تستطيع القيام به؟ ابدأ الحديث عن "ماذا لو" وقم بوضع خطة.
1. ابدأ بنفسك. ماذا سيحدث لك ولعائلتك إذا أصبحت معاقًا أو ماتت بشكل غير متوقع؟ هل لديك تأمين ضد العجز؟ هل لديك إرادة؟ هل لديك وصية على قيد الحياة ، وهل حددت الشخص الذي سيتخذ الخيارات الطبية التي قد تقوم بها إذا لم تكن في وضع يسمح لك بذلك؟
2. الاقتراب من أفراد الأسرة الأصحاء. قل ، "أتمنى أن تعيش سنوات سعيدة عديدة تستمتع فيها بكل الملذات التي عملت بجد لخلقها." هل فكرت فيما سيحدث لك في حالة عدم تمكنك من العيش بشكل مستقل بعد الآن؟ إذا أصابك حدث طبي ما ، فمن سيحدد اختياراتك الطبية؟
3. ابحث في موارد المجتمع التي تدعم تقديم الرعاية. يساعد البرنامج اليومي ، على سبيل المثال ، من تحب من خلال توفير الاتصالات الاجتماعية مع الأقران. قد يعرض مجتمعك أيضًا وسائل النقل من البرنامج وإليه. يوفر الخروج من المنزل فائدة إضافية تتمثل في تحريك الأجسام. تعد التنشئة الاجتماعية والتمارين الرياضية من أقوى التدخلات التي تساعد أحبائك على البقاء في أفضل حالاتهم.
4. قدم اقتراحات محددة للأصدقاء وأفراد الأسرة والجيران الذين يرغبون في المساعدة. قد ترغب في الاحتفاظ بـ "قائمة المساعدة". عندما يقولون ، "دعني أعرف ما يمكنني فعله" ، يكون لديك رد: "هل يمكنك اصطحاب أمي إلى موعد العلاج الطبيعي هذا الأسبوع؟" "عندما تكون في المتجر ، هل يمكنك شراء بعض البرتقال والتوت الأزرق؟" "هل يمكنك مشاهدة الأطفال لمدة ساعة حتى أتمكن من الوصول إلى صالة الألعاب الرياضية؟" سيقدر أصدقاؤك الذين يقدمون لك الأفكار المحددة حول كيفية مساعدتهم.
5. اعتني بصحتك. احصل على تغذية جيدة ونوم وفير وممارسة الرياضة بانتظام للبقاء في صحة جيدة. اغسل يديك بانتظام لمنع نزلات البرد والانفلونزا. تحكم في توترك بالضحك أو بالصلاة أو حتى بعمق النفس. غذي روحك بتذوق الأنشطة التي تعيد شحن البطاريات الخاصة بك مثل الكتابة في دفتر يومياتك أو البستنة. أخيرًا ، تحدث إلى طبيبك إذا شعرت بالاكتئاب أو القلق.
تشمل أفضل الإستراتيجيات لتقديم الرعاية الفعالة التحضير وأعمال الرعاية الذاتية وطلب المساعدة.
يبدأ ذلك بالشجاعة لبدء الحديث بصراحة عن تقديم الرعاية.
Tags:
منوعات