بشرة شابة ونابضة بالحياة

الطريقة الأبسط والأرخص للحفاظ على بشرتك 

ينفق على مستحضرات التجميل مليارات سنويا و تعد بإزالة التجاعيد وتفتيح البشرة والقضاء على الحكة أو التقشر أو الاحمرار.

لكن الطريقة الأبسط والأرخص للحفاظ على بشرتك صحية ونضرة هي البقاء بعيدًا عن أشعة الشمس.

ضوء الشمس سبب رئيسي للتجاعيد والجفاف والبقع العمرية. بشرتك تتغير مع تقدم العمر. 
على سبيل المثال ، يقل العرق مما يؤدي إلى زيادة الجفاف.
عند التقدم في السن تصبح البشرة أرق وتفقد الدهون ، فتبدو أقل امتلاءً ونعومة.

يصبح الهيكل الاساسى والأوردة والعظام على وجه الخصوص أكثر بروزًا عند التقدم فى العمر. 

يستغرق الجلد المتقدم في السن وقتًا أطول للتعافي عند الإصابة.
لتأخير هذه التغييرات بشكل كبير يجب البقاء بعيدًا عن الشمس.

بالرغم من أنه لا يوجد خطوات تتبع للتراجع تمامًا عن أضرار أشعة الشمس ، إلا أن الجلد يمكنه أحيانًا علاج نفسه  ولم يفت الأوان على حماية نفسك من النتائج الضارة للشمس.

5 طرق لإبطاء عملية الشيخوخة:

1. ارتداء ملابس للوقاية من الشمس مثل قبعة ذات حافة عريضة تغطي رقبتك وأذنيك وعينيك ورأسك. 

قم بشراء النظارات الشمسية المزودة بملصق يقول إن النظارات تحجب 99 إلى 100 بالمائة من أشعة الشمس. 

عند التعرض للشمس ارتدِ قمصانًا فضفاضة وخفيفة الوزن وذات أكمام طويلة وسراويل طويلة أو تنانير طويلة .

2. افحص بشرتك وابحث عن اى تغيير في الحجم والشكل واللون والملمس للوحمات والبقع. 

إذا لاحظت تغييرات فى الجلد تقلقك ، فاستشر طبيب جلدية تقترح الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية أن يخضع كبار السن أصحاب البشرة الفاتحة لفحص سنوي للجلد من قبل طبيب جلدية كجزء من الفحص البدني المنتظم.

3. تجنب الدباغة الاصطناعية. لايجب استخدام المصابيح الشمسية أوأسرّة التسمير وماكياج التسمير.   

منتجات مكياج التسمير لن تحمي بشرتك من أشعة الشمس.

4. ينصح باستخدام واقيات الشمس ويتم تصنيف واقيات الشمس من حيث القوة وفقًا لعامل الحماية من أشعة الشمس ، والذي يتراوح من 2 إلى 30 أو أعلى الرقم الأعلى يعني حماية أطول. 

اشترِ المنتجات التي تحتوي على عامل حماية من الشمس 15 أو أعلى. 

ابحث أيضًا عن المنتجات التي يقول ملصقها: طيف واسع (يعنى أنها تحمي من أشعة الشمس الضارة (UVA و UVB) ومقاومة للماء (يعنى أنها تبقى على بشرتك لفترة أطول ، حتى لو تعرضت للبلل أو التعرق بكثره). تذكر لإعادة وضع المستحضر حسب الحاجة.

5. ابتعد عن الشمس وتجنب أشعة الشمس بين الساعة 10 صباحًا و 3 مساءً هذا هو الوقت الذي تكون فيه أشعة الشمس فوق البنفسجية أقوى. 

لا تنخدع بالسماء الملبدة بالغيوم تمر الأشعة الضارة عبر السحب يمكن للأشعة فوق البنفسجية أيضًا أن تمر عبر الماء ، لذلك لا تفترض أنك آمن إذا كنت في الماء وتشعر بالبرودة.